waga do

Day number thirty five - Christmass is yet to come Wymiarowo i wagowo do przodu. W pasie niestety też przybyło. Waga: (2 tyg. temu 75,6)?->78,4 Barki: 116,5 cm->117,5 cm Klatka: 100,5 cm->101 cm Biceps prawy: 34,5 cm->35cm Biceps lewy: 33,5 cm-34 cm Przedramię prawe: 29 cm-29,5 cm Przedramię lewe: 28,5 cm->~29,5 cm Pas: 84 cm->85 cm Udo prawe: [...]

[...] niej poduszkę (żeby nie było za ślisko) - ustawiłem na wadze ściskacz, jedna rączka na poduszce, druga do góry - zacząłem na rączkę naciskać masą ciała, patrząc ile wybije waga w momencie zetknięcia się rączek - to jest siła, jaka jest wymagana do zamknięcia ściskacza przyłożona na końcach rączek Wyszła mniej-więcej połowa obciążenia [...]

[...] Oczywiscie niewiem..chyba z choroby Moj max to byl 35kg Zreszta ledwo co trzymałam 20kg drazek Choroba mnie oslabila ale wracam do formy Szrugsy kettlem: (waga na reke) 32kgx6/24kgx8/20kgx20/16kgx25/12kgx30 Łydki cwiczenie na maszynie(niewiem jak sie nazywa) 75kgx4/65kgx12/55kgx18/45kgx23/40kgx25/35kgx30! Jak zeszlam z maszyny [...]

[...] ;o Wiec na nast treningu zamianiebie bic na barki a potem wróće do normy:)) Wyciskanie sztangielki dwurącz zza karku: 11kgx6/9kgx8/7kgx15/5kgx20 Uginanie sztangielek stojąc waga na ręke: 10kgx6/8kgx10/6kgx15/5kgx20 Słabe ciezary ale po chorobie nadal sie "rozgrzewam" Pąpa:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e50f426389c405eb293bae4f9594415.png [...]

[...] płaskiej: 45kgx240kgx6/35kgx10/30kgx12/25kgx15 ostatnia seria ...mały ciezar a myslalam, że sie popłacze ledwo co dociagnełam na max do 15 powtórzenia@@-) Szrugsy kettlem: (waga na reke) 32kgx8/24kgx10/20kgx20/16kgx25/12kgx35 Łydki cwiczenie na maszynie(niewiem jak sie nazywa) 85kgx8/75kgx10/65kgx15/55kgx20/45kgx25/40kgx32}:-( miazgaaaaa;D [...]

Dzień treningowy 27.02/28.02.15 BTW: 130/30/300 Tniemy od jutra WW o 25 gram :) Darku smaruje, do tego cwicze na drazkach dalej z Magnezją Ale odciski znikają dlatego, że ręka sie przezwyczaiła Trening z dwóch dni : DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x35kg/6x37,5kg! • Wykroki [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:107 cm -udo:57 -talia:89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabletek (10mg) 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 176 Staż treningowy : ćwiczyłem od 17 do 19 roku zycia, i teraz znów zaczynam Obwód pasa : 87 Obwód klatki piersiowej : 110 Obwód uda : 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : rower dwa razy w tygodniu po 30 min. ćwiczenia na wych. fizycznym na studiach, rz w tyg. po 90 min. Ograniczenia [...]

[...] słodycze, alkohol. Dziwiło mnie, że jem podobnie jak szczupłe koleżanki, a ważę w okolicach 100kg. W tym roku od kwietnia do teraz jeżdżę do pracy 15km rowerem, ale nie drga waga i centymetr ani o kawałeczek. 5 miesięcy temu trafiłam do endokrynologa. Jestem leczona na niedoczynność oraz hiperinsulinizm. Na początku roku przeszłam operację oka. [...]

[...] nie biegac przed treningiem silowym protip: na samym poczatku nie ucinaj zbyt gwaltownie kalorii ani nie dodawaj zbyt intensywnych treningow cardio, obserwuj cialo, dopoki waga spada nic nie zmieniaj, dopiero w razie stagnacji obcinaj powoli kcal lub dodawaj wysilku areobowego, jezeli na samym poczatku obetniesz zbyt duzo kcal badz zaczniesz [...]

Liczyłem z filmu Warszawskiego koksu "Kalorie i makroskładniki na redukcji" waga*24*(aktywność(ja dałem 1,2)) ww 50% b 30% t 20% Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 52 Obwód talii : 107 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : - [...]

Pojechałem całe 4 dni Potem przez 10 dni olałem wszystko i się chyba cofnąłem z 3 tyg na brzuchu, dziękuje dobranoc wracam do węgli Waga mniejsza a gorzej wyglądam + dół brzucha poszedł w górę mocno _/ pzdr ale co owaliłem słodyczy to owaliłem

[...] i zaczynalem od 2800 i rowniez bardzo szybko tylem wiec po paru miesiacach postanowilem ukrocic kalorycznosc i doszedlem wlasnie do okolo 2200-2300 kcal i dopiero waga zaczela leciec w dol. Dlatego postanowilem trzymac sie tego ze wzgledu na poprzednie doswiadczenia i myslalem ze "znam swoje cialo". Wyglada na to ze nie do konca :D [...]

Pozwole sobie skopiowac z powstajacej strony czesc listy osob ktore prowadził Michaił Maja Kominiak - Fitness sylwetkowe W okresie naszej współpracy Maja zadebiutowała w wyczynowym Fitness przebojem wygrywając zarówno "Pierwszy krok", jak i "Debiuty PZKFiTS", po czym zdobyła brązowy medal na Mistrzostwach Polski. [...]

Słaba jakośc ale cos tam jest na pompie Waga 90 kg pomalutku idzie do przodu a to dopiero poczatek Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-08-18 10:23:25

Poki co tak mniej wiecej to wyglada jest kiepsko wiec trzeba sie ostro brac do pracy waga po kilku treningach 86-87 kg rano powolutku wkrecam sie w treningi i dietke

Wnioskuję, że E.CH. miała problemy z jedzeniem? Nie wiedziałam. Ok, chyba zrozumiałam i wydaje mi się to rozsądne :-) Nie jem 1500 kcal codziennie z wagą kuchenną, obliczając co do grama, ale też nie robię tego co do 1800, jak czuję głód to jem, jak go nie czuję to nie mam potrzeby wpychania na siłę, a to mnie jako tak uderzyło, myślałam, że to [...]

[...] wcięciem w talii. Są asymetryczne w osi poprzecznej. Dobór długości snowboardu dokonuje się głównie na podstawie preferowanego stylu jazdy. Na długość deski wpływa również waga snowbordzisty. Najprostszym sposobem na określenie długości deski jest odjęcie od wysokości ciała 15 - 20 cm. Wiązania. Wiązania można podzielić na miękkie i twarde. [...]

barca1993 zacznij od 2xtyg. jak silowo bedziesz szedl do przodu,przylozysz sie do miski i nareszcie waga ruszy....dodasz sobie trzeci dzien treningowy i zobaczysz,czy nadal wszystko jest ok. jesli nie-powrot do 2 dni. "Bardziej by mi pasował ten co podałem wyżej" haha no oczywiscie! ma byc dobrze,czy wygodnie?

NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]